再也不用看医生!这样做能自检肾虚     DATE: 2024-03-29 17:30:38

人们往往感到无力、再也做能自检没精神,不用睡眠不好且多梦盗汗,看医中医认为是生样肾虚有肾虚所引起,肾为先天之本,再也做能自检功能多且重要,不用有藏精、看医主生殖、生样肾虚主骨生髓、再也做能自检主脑、不用其华在发、看医开窍于耳等功能,生样肾虚对五脏六腑起着至为重要的再也做能自检温煦、激发、不用滋润、看医濡养作用,影响脏腑的运作。现代白领一族应当加强身体锻炼身体,并及时对证滋补,改善肾虚、衰老症状。如果不是极度虚弱的人群,补肾应以平和为主,而且要因时、因人、因地而异,根据不同的季节、体质和气候选择不同的补肾方法,需要在医生的指导下进行。

自我检测是否有肾虚症状要通过这些方面来了解。中医认为,肾功能好的人,精神好、脚步轻快、睡眠好、耳聪目明。相反,肾功能差的人,夜尿多,常常头昏眼花,腰痛腿软,眼圈发黑,容易脱发。另外目测尿量的多少是否与平时正常,都是可以则我检测的标准。

1、在正常饮水情况下,夜尿三次以上。小便无力,滴答余沥不尽。

2、将少许尿液到入一杯清水中,如果水仍很清净,则身体健康;如果变得浑浊或有油质浮于水面,绝大多数是肾虚。

3、坐着看电视用电脑或开车超过两小时就感到腰酸。

4、在厨房做饭站立超过一小时,就两腿发软。

5、手不提重物,爬到三楼就两腿无力。

6、洗头时,头发大量脱落。

7、体质下降,一熬夜,就感到吃不消。

8、提笔忘字,写字经常出错或丢字。想说的话,话到嘴边,就是想不起来,经常忘事,丢三拉四。

9、视力下降得很快,看电视或书报一会儿,就会觉得眼睛发胀。

10、总想闭目养神,不愿意思考问题,注意力不集中。

11、经常做梦,在梦中感到很累,早晨起来有疲倦感。

12、总感到有困意,却睡不好,好不容易睡着了,又睡睡醒醒,有半夜听广播或看书的习惯。

如果你出现了以上的症状,说明你确实患有肾虚的症状,那么这就要求接下来你应该对自己的身体进行保健:

1、经常进行腰部活动,这些运动可以健运命门,补肾纳气。还可多做一些刺激脚心的按摩,中医认为,脚心的涌泉穴是浊气下降的地方,经常按摩涌泉穴,可益精补肾、强身健体、防止早衰,并能舒肝明目,清喉定心,促进睡眠,增进食欲。

2、性生活要适度,不勉强,不放纵。

3、饮食方面:无力疲乏时多吃含铁、蛋白质的食物,如木耳、大枣、乌鸡等;消化不良者多喝酸奶,吃山楂;平日护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡、家鸽等。

4、充足的睡眠也是男人们恢复精气神的重要保障,按时休息有利于恢复精神。